Фото пресс-службы ГУ МЧС по РК. 19 января отмечается христианский праздник - Крещение Христово, неотъемлемым обрядом которого является окунание в прорубь. Сотрудники МЧС России настоятельно рекомендует гражданам ответственно отнестись к собственной безопасности. Правила, которые следует соблюдать - перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку; - к купели необходимо подходить в удобной, не скользящей и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Идите медленно и внимательно; - окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; - никогда не ныряйте вперед головой (прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода); - при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте; - помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание; - не находитесь в воде более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма; - не рекомендуется окунать в купель детей; - после купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду; - для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. Противопоказания к купанию в проруби Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях: - воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; - сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); - центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); - периферической нервной системы (невриты, полиневриты); - эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); - органов зрения (глаукома, конъюнктивит); - органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); - мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); - желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); - кожно-венерические заболевания. Что необходимо для купания: - полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды; - плавки или купальник, можно в белье; - тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки; - резиновая шапочка. Напоминаем, что по информации ФГБУ «Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» 16-20 января ожидается резкое понижение температуры воздуха, что повышает риск переохлаждения во время крещенских купаний. Даже вполне здоровым людям не рекомендуется погружаться в ледяную воду более чем на 2 минуты.